Objetivo: Iniciar o praticante no processo meditativo e na auto observação.

Quando a mente está calma, há uma clareza maior no campo da expressão. Nossos poderes de observação, percepção e expressão melhoram. Como resultado, tornamo-nos aptos a nos comunicar com efetividade e clareza. Experimenta-se uma sensação de maior tranquilidade, menor stress e, ao mesmo tempo, aumento da concentração e plena atenção nas atividades diárias. Benefícios recentemente comprovados pela neurociência.

Etapas do curso

Compreender o processo meditativo, com instruções práticas pautadas nos ensinamentos milenares de Mestres Indianos.
Distinguir diferentes processos de introspecção: (relaxamento, concentração,  meditação)
Dominar de técnicas de relaxamento.
Dominar de técnicas respiratórias ( pranayamas ) .
Apresentar Mantras e Kirtans.
Praticar a Meditaçãogradualmente com autonomia  e sem esforço .
Trazer a meditaçãopara a vida diária.
Conhecer os benefícios da prática regular de Meditação

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